25. července, 2025

Řešíte potíže s vyprazdňováním? Víme, co uleví od chronické zácpy

Chronická zácpa trápí čím dál více lidí. Zjistěte příčiny, účinné tipy a řešení, jak si ulevit a zlepšit své trávení.

Vyprazdňování je velmi individuální záležitost a frekvence stolice se může u dospělých značně lišit. Pokud ale nejdete na toaletu alespoň třikrát týdně, dá se hovořit o zácpě. Vysvětlíme, co přesně zácpa znamená a jak můžete řešit zácpu, která Vás trápí dlouhodobě.

Akutní vs.chronická zácpa: jak se liší a co signalizují

Pro zácpu je typická nejen malá četnost vyprazdňování několikrát za týden, ala také tuhá, suchá stolice, která ztěžuje vykonání potřeby. Usilovné tlačení při zácpě může navíc způsobit bolesti nebo poškodit sliznici v oblasti konečníku. K zácpě se někdy přidává také pocit nedostatečného vyprázdnění.

Akutní zácpa je krátkodobý problém, který může souviset se změnou ve stravování, v denním režimu nebo s přesunem do jiného prostředí, například při cestování.
Pokud potíže trvají déle než tři měsíce, patří do kategorie chronická zácpa, která bohužel trápí čím dál tím více lidí.

Dlouhodobé obtíže s vyprazdňováním mohou mít závažnější příčiny a je potřeba je řešit.

Chronické zácpě nahrává špatný životní styl

Zácpa nastává, pokud stolice prochází tlustým střevem příliš pomalu a organismus z ní vstřebá příliš mnoho vody. Stolice se tak stává suchou, tuhou a její vyloučení je obtížné.

Mezi nejčastější příčiny zácpy patří:

nedostatek vlákniny ve stravě,
nekvalitní pitný režim,
málo fyzické aktivity,
zadržování stolice,
užívání některých léků (např. proti bolesti, vysokému krevnímu tlaku nebo neurologickým onemocněním),
jiná onemocnění: například cukrovka, onemocnění štítné žlázy nebo syndrom dráždivého tračníku (IBS).

Syndrom dráždivého tračníku v kostce

Syndrom dráždivého tračníku a chronická zácpa mají velmi podobné projevy. Mnoho dospělých proto netuší, že trpí tímto syndromem a netrápí je „pouze“ zácpa.

IBS je funkční porucha trávicího traktu, to znamená, že střeva nefungují tak, jak mají, ale žádná vyšetření neprokážou jasnou příčinu obtíží (např. zánět nebo nádor).
Odborníci se domnívají, že za syndromem dráždivého tračníku stojí narušená spolupráce mezi mozkem a střevy.
K typickým projevům IBS patří bolesti břicha, nadýmání, pocit neúplného vyprázdnění, průjem nebo právě zácpa.

Pacienti se syndromem dráždivého tračníku by měli být obezřetní při výběru vhodného projímadla. Některé přípravky totiž mohou zhoršit příznaky onemocnění a způsobit nadýmaní nebo bolesti břicha.

Úleva od chronické zácpy: změna jídelníčku i přípravky proti zácpě

Léčba zácpy obvykle začíná režimovými opatřeními, která mají podpořit rychlost průchodu stolice trávicím traktem. Důležitá je úprava jídelníčku se zapojením vlákniny, omezení kofeinových nápojů a zvýšení příjmu vody. Pomocníkem mohou být také volně prodejná laxativa (projímadla) a změkčovače stolice. V lékárnách je na výběr řada různých přípravků, ale ne všechny jsou vhodné pro léčbu chronické zácpy. Některá laxativa totiž mohou způsobit křeče v břiše, nadýmání a vyvolat náhlé, akutní nutkání na stolici.

Přirozenou úlevu od zácpy přináší kombinace tří účinných látek: makrogol, psyllium a simetikon. Kombinace těchto látek má komplexní účinek: přirozeně uleví od chronické zácpy, zlepší zažívání a sníží plynatost.
Účinná látka makrogol na sebe váže vodu ve střevě, zvětšuje objem stolice a změkčuje její konzistenci.
Psyllium (bobtnavá vláknina) pomáhá regulovat střevní funkce včetně peristaltiky (pohybu střev).
Simetikon snižuje plynatost, která se často objevuje společně se zácpou.

Tato trojkombinace účinných látek je vhodná jak pro chronickou zácpu, tak pro zácpu doprovázející syndrom dráždivého tračníku. Všechny složky působí pouze ve střevě a nevstřebávají se do krve.

„K zácpě se mohou přidávat různé komplikace (např. hemoroidy nebo trhliny konečníku). Tyto situace byste měli konzultovat s lékařem, abyste mohli svoje potíže řešit efektivně a bez obav z dalšího zhoršování stavu.“

Vláknina a voda jako prevence zácpy

Mezi osvědčené tipy, jak předcházet zácpě, patří jídelníček bohatý na vlákninu a dostatek vody v pitném režimu. Vláknina je obsažena například v zelenině, ovoci, luštěninách nebo celozrnných potravinách. K bezproblémovému zažívání pomáhá také pravidelný pohyb a správné návyky při vyprazdňování.

Zdroj: