Méně seďte a více se hýbejte. Fyzická aktivita jednak zaručí pohyb střev, čímž se sníží tlak na anální oblast a také povzbudí trávení, což pomáhá k bezproblémovému vyprazdňování. Stačí půl hodina svižné chůze denně.
Ke snížení rizika vzniku hemoroidů, a to zejména u těhotných žen a seniorů, pomáhá pravidelné posilování svalů pánevního dna, které celou oblast zpevní.
